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風邪をよくひく子をみると、家族の中にタバコを吸う人がいることがよくあります。気管支喘息や気管支炎、肺炎を起こしやすくなる原因となりますので、こどものいる家庭では禁煙がいまや常識です。毎年何人もタバコを間違って食べたためになくなっていることを思うと、家庭にタバコを持ち込むことは「虐待」と呼んでもよいと思いますね。また、部屋の換気が十分でない、エアコンのフィルターが汚くカビが発生している、なども呼吸器感染の原因となります。すなわち、住環境を見直すことが大切です。鍛錬としては、好き嫌いのないバランスのとれた食事にすることが第一、次に皮膚を鍛えるのが効果的です。乾布摩擦あるいはかたく絞ったタオルでの摩擦が有効です。皮膚がかるく赤くなるのを目安にします。
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